「運動は中年期・高齢期からでも遅くはない 米国30万人の研究」ニューヨーク・タイムズ（英字新聞）を読む
アメリカで、中年や高齢期での運動が早死になどの確率を下げるという新しい研究が発表されたとの事です。
米国政府の保健機関と年配者向け医療保険・健康機関による資料を元にして、米国のがん研究センターと他の組織が共同研究をしたとの事です。
1995年から５０歳から７１歳30万人以上の健康状態や生活環境の情報を集めて、運動と心臓病やがん・他の病気や死との関係を分析したとの事です。
研究によると、中年期、高齢期で週に２・３時間程度運動をしている人は、何も運動をしない人と比べて３割から４割、心臓病や他の病気で早死にする確率が低いとの事です。
若い時から運動をしていなくても、中年期・高齢期で運動を始めた人は、同じ様に運動の効用を得られるとの事です。逆に、子供の時や若い時に運動をしていても、中年期・高齢期で何もしないと、運動を全くしてこなかった人と変わらないとの事です。
What Your Exercise Habits Might Say About How Long You’ll Live
If people start to exercise in midlife, even if they have not worked out for years, they can rapidly gain most of the longevity benefits of working out.
あなたがどれだけ運動をしているかで、あなたがどれだけ生きるかが分かる
もし中年期に運動を始めたとしたら、その人が何年も運動していなくても、運動からの長寿効果が直ぐに得られるようになる。
We already have plenty of evidence that exercise affects how long and well we live. I’ve written about studies showing that older athletes develop and retain stronger bones, brains , hearts, muscles and immune systems than people of the same age who rarely work out.
運動が我々の寿命やどれだけ健康に過ごせるかに影響することは、沢山の証拠からも知られている。私自身も記者として、高齢の人が運動して強い骨や、脳、心臓、筋肉、免疫力を発達させて保ち、運動をしない人よりどれだけ健康であるかという様々な研究について書いてきた。
… people who had stopped exercising for a decade or two but begun again during their 40s or 50s, working out then for a few hours a week, shared the same relative protection against premature death as the people who always had exercised.
１０年か２０年運動を止めても、また４０代、５０代で運動しだして、週２・３時間やると、ずっと運動をしてきた人達とほぼ同じような効用が得られ、早死から守られていることが分かった。
語彙・語法・類語・文法
Exercise 運動・運動する = work out
Habit 習慣 Exercise habit 運動をしている習慣 生活の中での習慣
Might ~ かもしれない
What your exercise habits might say about ~ 生活でどのくらい運動をしているかが 〜について言うかもしれないこと
How long you will live どれだけ今後生きるか
Midlife 中年期 = middle age
For years 何年も
Rapidly 直ぐに = quickly / soon
Gain ~ を得る = get / obtain / acquire
The longevity benefits of working out 運動から得られる長寿効果
Longevity 長寿 寿命
Benefits 効用
Plenty of ~ 沢山の = lots of / a lot of
Evidence 証拠 be evident 明らか
Affect ~ に影響する effect on ~ への効果
How long and well we live どれだけ長く・健康的に生きるか well 健康的に
Athlete 運動選手 運動する人
Develop ~ を発達させる
Retain 保つ
Bone 骨 brain 脳 heart 心臓 muscle 筋肉 stomach 胃 lungs 肺 liver 肝臓 heart 心臓 kidneys 腎臓 spleen 脾臓 bladder 腎臓 intestines 腸 colon 大腸
Immune system 免疫システム・機能 immune 免疫 be immune to / from ~ から守られている・影響しない
Rarely / hardly / seldom 殆ど~しない
Decade 10年
Relative protection 比較的(同じくらいの) 保護 against ~ に対して
Premature 早期の 早熟の pre 前 + mature 熟した
引用：2019/3/29 NY Times. Phys Ed. What Your Exercise Habits Might Say About How Long You’ll Live から抜粋。https://nyti.ms/2V1fTaM
