「運動が免疫に良い 頻出表現のまとめ」ニューヨーク・タイムズ（英字新聞）で英語を勉強する
NY Times Health Well から、運動が免疫に良いという話です。頻出の語彙や表現も学習になります。
How Strenuous Exercise Affects Our Immune System
“激しい運動が我々の免疫システムにどう及ぼすか”
If you have ever run a marathon, you know that the effort can cause elation, exhaustion, achy legs, blackened toenails and an overwhelming urge to eat.
もし貴方がマラソンをしたことがあるなら、その肉体の行使が、高揚、疲弊、足の痛み、黒くなった足の爪、そして抑えきれない食欲をもたらす事を知っているだろう。
But it is unlikely to have made you vulnerable to colds or other illnesses afterward, according to a myth-busting new review of the latest science about immunity and endurance exercise.
しかし、免疫と持久運動に関する最新の迷信を打ち破る新しい科学検証によると、激しい運動は貴方の体を、運動後に風邪をひきやすいようにしたり、他の病気へ対して脆弱にしたりはしていなかった事が分かる。
The review concludes that, contrary to widespread belief, a long, tiring workout or race can amplify immune responses, not suppress them.
研究によると、一般に広く信じられている事とは違って、長時間の肉体を疲労させる運動やレースは免疫反応を、押さえ込むのではなく、増加させる。
For decades, most researchers, coaches, athletes and athletes’ mothers have been convinced that a single long, hard distance race or other strenuous activity can leave the body so fatigued that it becomes unable to fight off cold viruses and other microbes that cause infections.
何十年かの間、多くの研究者や、運動コーチ達、運動選手や彼らのお母さん達は、一回の長いきつい長距離走や他の厳しい肉体的活動は体を過度に疲弊させ、風邪の菌や、感染を引き起こすような他の菌と戦えなくしてしまう、と信じてきた。
語彙・表現・説明
How A 動詞 B AがどのようにBに ~ するか
Strenuous 肉体的に厳しい
Affect ~ へ影響する effect 効果
Immune system 免疫システム be immune to ~ に慣れている・影響されない be immune from ~ に影響されない immunity 影響されない状況 外交特権 auto-immune disease 自己免疫疾患
Have/has ever 動詞過去分詞形 ~ 一度でもしたことがある
Effort 努力 努力すること
Elation 高揚 be elated 高揚する 喜びを感じる = be exhilarated 嬉しさで高揚する
Exhaustion 疲弊 be exhausted 完全に疲れる exhausting 疲れ果てさせるような~ exhaust funds 予算を使い果たす
Achy 痛い ache 痛み headache 頭痛 stomachache 腹痛
Blackened 黒くなった
Toenails 足の爪 toe 足の指 big toe (1st toe) 親指 index/long/pointer toe (2nd toe)足の人指し指 middle toe (3rd toe) 足の中指 ring toe (4th toe) 足の薬指 pinky/small/baby toe (5th toe) 足の小指 手：thumb 親指, index finger人差し指, middle finger中指, ring finger薬指, pinky(baby finger)小指, etc.
Overwhelm ~ を圧倒する 抑えきれなくする
Urge 欲求
Unlikely あり得ない unlikely to have made you (過去に運動した時に)貴方を~にしていなかった
Vulnerable to ~ へ対して弱くする (病気に)かかりやすくする
Cold 風邪 a (minor/common) cold 風邪 the flue インフルエンザ a fever 熱
Illness 病気 disease (主に)正式な病気 sickness (概念的) 病気 ３つともほぼ同じ”病気”の意味
Afterward 後になって beforehand 前に
According to ~ によると
Myth 神話
Burst ~ を壊す 破裂させる
Review 科学的検証 research科学的研究
Latest 最新の 記事では、運動後に免疫力が下がるという考えは80年代の古い研究に基づいていて、実際は運動後には、体のあちこちに免疫細胞が巡り体全体は免疫力が上がっているだろうという検証を紹介している。一方で、ネズミでは実証済みだが人間では実験がまだ無いともしている。
Endurance 持久力 持久の cardio (= “心臓の”) 主に瞬発的な運動等に使われる言葉 cardio training = high intensity training 瞬発力トレーニング
Conclude ~ を結論付ける
Contrary to ~ とは裏腹に = as opposed to ~ とは反対に being consistent with ~ と同じで
Widespread 広がっている spread 広がる
Belief 信じられていること 信仰 belief (知的な信仰・信じること) faith (直感的信仰・信じること)
Tire ~ 疲れさせる be tired 疲れた・眠い
Workout 運動 筋トレ
Amplify ~ を増大させる amplifier 音のアンプ
Response 反応
Suppress ~ を抑える oppress (政治的、心理的に)抑圧する
Athlete 運動選手 アスリート
Be convinced that ~ と信じる convince 人 信じさせる = persuade 人
Long distance 長距離 middle distance 中距離 short 短
Leave ~ 形容詞・状態 ~ を状態にする・放置する
Fatigue ~ 疲労させる 疲労 metal fatigue 金属疲労
So ~ that ~ あまりにも~ で~
Unable できない
Fight off ~ 弾き飛ばす 戦い蹴散らす
Cold virus 風邪の菌 ウイルス
Microbe バクテリア等の小さな生物
Cause ~ を引き起こす
Infection 感染 be infected with に感染して infectious disease 感染病
引用：2018/4/26 NY Times Well. 2018/4/25 How Strenuous Exercise Affects Our Immune System から抜粋。
