「マグネシウムで深い睡眠と心の安定を」
NY Times からです。マグネシウム摂取が心の落ち着きや深い睡眠を促進させるという記事です。不健康な人だと不足しがちになるとの事です。
Does Magnesium Help You Sleep?
「マグネシウムは睡眠の助けになるか？」
The mineral is widely available in both plant and animal-based foods, and the kidneys limit urinary excretion of magnesium, so deficiencies are rare in healthy people. Leafy green vegetables, nuts, legumes and whole grains are good sources of magnesium; fish, chicken and beef also contain magnesium. Older adults and people with certain disorders, such as Type 2 diabetes, gastrointestinal diseases and alcoholism, however, may have inadequate amounts.
このミネラル（マグネシウム）は、動植物両者の食べ物の中に広く渡って含まれ、そして腎臓が尿によるマグネシウムの排泄を制限しているので、健康な人が不足することは稀である。緑色葉菜類、堅果、豆類、全粒の穀類がマグネシウムの良い摂取源で、魚、鳥肉、牛肉もマグネシウムを含む。年配者や２型糖尿病（初期）、胃腸の病気や、アルコール障害（飲み過ぎ、依存、中毒）等の病気・障害のある人は、マグネシウム不足があるかもしれない。
“Magnesium deficiency has been associated with higher levels of stress, anxiety and difficulty relaxing, which are key ingredients to getting good sleep at night,” Dr. Dasgupta said. He noted that magnesium interacts with an important neurotransmitter that favors sleep.
“マグネシウム不足 は、高いレベルのストレスや不安（心労）、心の落ち着きが保てない状態などに結びついていて、これらは夜にしっかり睡眠を得るための重要な要素である。” とダスグプタ医師は言った。マグネシウムは、睡眠を助ける脳の重要な神経伝達物質と相互作用をすると彼は言った。
語彙・表現
Magnesium マグネシウム （発音）マグニーズィアム
主語 help/make/have/let 人+ 動詞原型 〜させる（使役動詞） Magnesium helps people sleep.
Widely available 広く得られる、利用できる
Both plant-based and animal-based foods 植物性、動物性の食べ物両方 plant 植物
Kidneys 腎臓 ２つある
Limit 〜制限する = regulate, control
Urinary 尿の urine 尿
Excretion 排泄 excrete 〜を排泄する secrete 〜分泌する
Deficiency 不足 She is deficient in magnesium. 彼女はマグネシウムが不足している。
Rare まれ
Leafy葉 green緑 vegetables 野菜
Nuts ナッツ、legumes 豆類、whole grains 全粒の穀物
A good source of 〜 の良い摂取源
Chicken 鶏肉 chickens にわとり達
People with certain disorders いくつかの特定の障害（病気）のある人 dis+order People with disabilities 心や体、発達に障害のある人
Type 2 diabetes 二型糖尿病
Gastrointestinal gastro(胃)intestinal(腸)
Disease 病気
Alcoholism 過度の飲み過ぎ アルコール依存症
Inadequate = in+adequate adequate 適正な、適正である
Amount 量
Be associated with 〜と結びついている
Higher levels of A, B, and C. 高いレベルのAとB,C.
Anxiety 心労 心配事からくる不安 being anxious about/for/to do, 1, 心配 2, 早く〜たくてしょうがない、気になってしょうがない
Difficulty (in) relaxing リラックスするのに苦労する状態
Key ingredient(s) to 〜 のための重要な原材料 ingredient 料理の材料
Get good sleep at night よるに良い睡眠を得る
Note (that) 〜 と述べる、 〜と注意して理解する・心に書き留める Please note/remember that 〜
Interact with 〜 と相互作用をする interaction 相互作用 inter+action
Neurotransmitter = neuro(脳の)transmitter(発信者) 神経伝達物質
Favor 〜 の状況を助ける、を好む
引用：2018/1/16 Tuesday Briefing, 2018/1/5 Does Magnesium Help You Sleep?から抜粋。
