「ストレスとの付き合い方 その１」ニューヨーク・タイムズ（英字新聞）で英語を勉強する
NY Times Well (健康) の編集者がストレスとの付き合い方に関して過去の記事等を含め長いエッセイでまとめています。複数回に分けてご紹介します。
ストレスとの上手な付き合い方
Take Control
Stress is inevitable; getting sick from it is not.
自分で管理・調整する
ストレスは避けられないものです。：しかし、ストレスから病気になることは別です。
THE PERCEPTION OF STRESS
ストレスの受け止め方
While we know that stress is associated with health problems, plenty of people with high-stress lives are thriving. How is that possible?
ストレスが健康問題と結びついている事は知られていますが、高いストレスの生活をしながら健康に問題なく過ごしている人達が沢山います。どうして可能なのか？
The researchers looked at death rates in the study group over nine years. The results are startling. The study found that having a lot of stress in your life was not linked with premature death. But having a lot of stress in your life and believing it was taking a toll on your health increased risk of premature death by 43 percent.
9年間に渡って研究対象となった人々の死亡率が観察され、驚きの結果がでました。生活に沢山のストレスがあることと早死には繋がってはいない事が分かったのです。一方で、生活上沢山のストレスがあって、同時にそれが健康に見えない内に害を及ぼしていると信じることで、早死にする危険性が43％も上がりました。
With stress, the mind and the body are intrinsically linked. You can view stress as something that is wreaking havoc on your body (and it can) or as something that is giving you the strength and energy to overcome adversity.
ストレスは、おのずから心と身体に繋がっています。ストレスが貴方の身体にひどい損害を与えるものだと見ることもできますし(実際ひどい損害を与え得ます。)また、ストレスが貴方に逆境を克服する強さとエネルギーを与えているのだと考える事もできるのです。
…“The best way to manage stress isn’t to reduce or avoid it, but rather to rethink and even embrace it.”( Dr. Kelly McGonigal)
“スオレスに対処する一番の方法は、それを減らそうとしたり避けたりするのではなく、むしろ、ストレスを考え直して、更にはそれを受け止めて包容することなのです。”
語彙・表現
How to 動詞 の仕方
Be good / better at ~ に関して(より)上手である
Stress ストレス = pressure (プレッシャー) burden (重荷) hardship (困難) strain / suffering / pain / distress (困難) affliction / pain (苦痛)
Take control (of ~ ) 自分で支配・コントロールをとる = take charge of ~ コントロール・責任をとる
Inevitable 避けられない in + evit 避ける + able = unavoidable / inescapable避けられない irrevocable / irreversible 元に戻せない
Getting / becoming sick from ~ から病気になるGetting sick from (it = stress) is not (inevitable) ストレスから病気になることは避けられないものではない。
Perception 受け取り方 perception of stress ストレスに対する考え perceive ~ を受け取って認識する 気づく recognize ~ 認識する
While ~ している間 一方で
Associate (A) with B (Aと) Bを結びつける 連想する 親しくなる 親近感を覚える = link A with B
Health problems / issues 健康問題
Plenty of ~ 沢山の = lot of / lots of / many / much
High-stress life ストレスの高い生活
Thrive 成功する 繁栄する 健康でいる = be / become successful do well
Possible 可能 impossible 不可能 feasible / viable / doable 実現可能
Death rate 死亡率 birth rate 出産率
Study group 実験対象の人達
Over ~ ９年間に渡って
Startle ~ を驚かす surprising / astonishing / astounding 驚かすような
Find ~ 発見する 結論付ける the court find ~ であると判断・判決を下す
Premature 早熟の 未成熟の pre 前 + mature 熟した immature 未熟の 浅はかな
Take a toll on ~ (時間をかけて) 害を与える
Believe (that) 文 と信じる
Increase ~ 増やす・増える decrease 減る・減らす reduce ~ を減らす
Risk 危険性 = possibility 可能性
By (倍数・確率の)数
Intrinsically 自ずから 先天的に intrinsic 自ずから = native / inherent / natural
View ~ を見る・受け取る = perceive / take / recognize / regard / see / consider と受け取る
Wreak havoc on ~ ひどい害を及ぼす = take toll on ~
Strength 強さ
Overcome ~ を克服する conquer / defeat ~ をやっつける・克服する manage / solve ~ 対処して解決する
Adversity 逆境 = challenge 挑戦 hardship / difficulty 困難な状況
Avoid ~ を避ける = evade / dodge / duck を避ける elude から逃げる
Rather むしろ
Rethink ~ 再び考える = reconsider
Embrace ~ 抱く 肯定的に受け入れる
Dr. Kelly McGonigal ケリー・マクゴニグル博士 健康心理学者 記事の括弧内の発言者 記事ではTED talkで沢山の視聴者があると紹介している。https://en.wikipedia.org/wiki/Kelly_McGonigal
引用：2018/05/21 NY Times Well How to be better at Stress から抜粋。
